Čas jen pro mě

Nevábným dechem údajně trpí čtvrtina obyvatel civilizovaných zemí. Zubní lékaři rozlišují mezi zápachem po aromatickém jídle a mezi tzv. halitózou. Za ní většinou stojí nedostatečná zubní hygiena, výjimečně pak žaludeční problémy a gastritida. 

První pomoc

Pokud jsou příčinou zápachu z úst jen aromatické pokrmy, česnek, cibule, ale i káva nebo pivo, po pár hodinách se nepříjemný dech začne postupně zlepšovat. 

Halitózu způsobují bakterie v ústech, které tam rozkládají zbytky jídel, a nedostatek slin. To může být důsledkem užívání některých léků nebo úplně obyčejným stresem. Příliš malé slinění a sucho v ústech způsobují špatný dech. Proto je zcela normální, že například ráno po probuzení moc nevoníme. V ústech je málo slin.

Intenzitu nevábné vůně můžete otestovat dvěma způsoby. Přejeďte jazykem po zápěstí a nechte sliny zaschnout. Pak přičichněte a sami na vlastní nos ucítíte, jak (ne)voníte. Další možností je vzít vatový tampón na čištění uší a otřít jím kořen jazyka. Už po 30 vteřinách můžete zkontrolovat svůj (ne)vábný dech.

Dobrá zpráva! Halitóza se dá léčit. Nejjednodušší je pít velké množství neochucené vody k podpoře tvorby slin. Pomáhá i žvýkačka, citrusové plody nebo syrová zelenina. Naprostým základem však je důkladná péče o chrup a ústní dutinu a pravidelná zubní hygiena za pomoci speciální nitě či škrabek na jazyk.

Z domácích zdrojů

• Olejový detox Po dobu asi patnácti minut v ústech přežvykujte a protahujte mezi zuby lžíci kvalitního oleje. Olej pronikne do mezizubních prostor a ničí tam usazené bakterie. Jeho barva a konzistence se v průběhu doby mění a olej se na konci promění v bílou mléčnou tekutinu. Vyplivněte a vypláchněte ústa teplou vodou.
• Žvýkání Pomáhá žvýkání žvýkaček bez cukru nebo kávových zrn. Dobrou službu udělá i plátek zázvoru vložený na jazyk.
• Citron Vymačkejte šťávu z jednoho citronu, zřeďte ji vodou a použijte jako ústní vodu.
• Jablka Jablko po jídle neutralizuje bakterie v ústech.
• Třešně Chutné plody rozkládají methanthiol, který zápach způsobuje.
• Přírodní jogurt Pravidelně jezte bílý přírodní jogurt bez přidaného cukru. Bakterie v ústech se pak postupně rozkládají.
• Černý čaj Polyfenoly v něm obsažené utlumují činnost bakterií v ústech.
• Kopr a petržel Tyto bylinky mají v sobě tzv. apiol, která váže a neutralizuje nepříjemné pachy.
• Čerstvá máta Chlorofyl obsažený v čerstvé mátě osvěží dech. Stejnou službu udělá koriandr, estragon, eukalyptus, rozmarýn i kardamom.
• Špenát a bazalka Je v nich polyfenol jako v čaji.
• Šalvěj Její listy mají antibakteriální účinek.