Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
8 tipů, jak se vyvarovat stresu
Dreamstime
Životní styl

8 tipů, jak se vyvarovat stresu

datum: 29. 9. 2021 12:12 autor: -an-
Termínem stres označujeme obrannou reakci organismu na nadměrnou zátěž.

Stres vyvolávají různé stresory – jak fyzikální (prudké světlo, hluk, teplota), tak psychické (věk, problémy v práci) či sociální (vztahy) a traumatické (smrt blízkého člověka, rozchod) nebo nepříjemné zážitky z dětství (sexuální zneužívání, týrání).

Na stres reaguje každý člověk jinak. Varovné signály, že něco není v pořádku, vydává naše tělo. Jsou to bolesti hlavy, kožní problémy, potíže s trávením apod. Měli bychom se jim naučit naslouchat.

A co dělat proto, abychom se vyvarovali stresu?

  1. Pohyb Není třeba zdolat maraton. Stačí chodit na dlouhé procházky nebo tancovat.
  2. Radost Určitě pomůže radovat se z dobrého a kvalitního jídla. Stres odbourávají např. banány nebo ovesné vločky.
  3. Vitaminy Nezapomínejte svému tělu dodávat dostatek vitaminů a minerálních látek. Vitamin C podporuje imunitu, E chrání buňky před volnými radikály.
  4. Pitný režim Zásobuje mozkové buňky dostatečným množstvím kyslíku.
  5. Zábava Najděte si to, co vás baví. Je jedno, jestli je to vyšívání nebo kafíčko s kamarádkou. Důležité je, že se uvolníte a zapomenete na problémy.
  6. Vůně Výborným prostředkem k relaxaci je aromaterapie. Vůně vyvolávají vzpomínky a uklidňují emoce.
  7. Relax Relaxační cvičení a meditace navozují harmonii.
  8. Pozitivní přístup k životu Když se vám něco nepovede, neberte to jako osobní prohru. Vezměte si ponaučení pro příště.

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Když oční vada překáží...

Když oční vada překáží...

Autor: redakce ve spolupráci s oční klinikou Neovize, Datum: 19. 6. 2022 11:00

Nutnost nošení brýlí nebo kontaktních čoček může být někdy pěkně otravná záležitost! Lidé, kteří…

Nehubněte, ale zhubněte!

Nehubněte, ale zhubněte!

Autor: -an-, Datum: 15. 6. 2022 15:00

Léto, stoupající venkovní teploty, vodní radovánky a s nimi spojený pobyt v plavkách. Období, které…

Chcete o svém zdravotním stavu vědět víc?

Chcete o svém zdravotním stavu vědět víc?

Autor: -an-, Datum: 15. 6. 2022 10:00

Pandemie Covidu 19 změnila mnohé, také náš přístup ke zdraví a prevenci. Máme větší povědomí o tom,…

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Není váš partner náhodou v „přechodu“?

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Pavlem Turčanem, gynekologem a sexuologem, Datum: 14. 6. 2022 15:00

Přechod se netýká jen žen. Dnešní medicína již totiž zná i pojem mužského přechodu, takzvané…

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Kozí mléko: zdravá výživa i skvělá kosmetika

Autor: -lym-, Datum: 13. 6. 2022 9:10

Kozí mléko je „in“. Stále více lidí přichází na chuť také z něj připravovaným sýrům, jogurtům a…

5 záludných letních nástrah

5 záludných letních nástrah

Autor: redakce ve spolupráci s Mgr. Ivou Bílkovou a MUDr. Pavlem Stodůlkou, Datum: 8. 6. 2022 15:00

Mezi typicky letní problémy patří úrazy při sportování i popáleniny při grilování. Jak si letní…

3 rady, jak zvládnout opalování

3 rady, jak zvládnout opalování

Autor: -an-, Datum: 8. 6. 2022 10:00

Venkovní počasí se konečně přehouplo do letních teplot. Co nevidět nastane čas obléct si plavky a…

Historie plavek aneb Od županů k bikinám

Historie plavek aneb Od županů k bikinám

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 3. 6. 2022 0:05

V současnosti je pro nás běžné ukazovat se na pláži nahoře bez nebo v těch nejmenších kousíčcích…

Tip šéfredaktorky

SOUTĚŽ Gely na intimní hygienu sebamed

16. 6. 2022 14:30 autor -red-