Čas jen pro mě

A jak a v čem káva prospívá?

1. Zmírňuje bolest hlavy Kofein roztahuje cévy, usnadňuje průtok krve a zmírňuje například bolesti hlavy. Navíc konzumace kávy zlepšuje účinek léků proti bolesti. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí pije několik šálků kávy denně, je to skvělá zpráva!
2. Prodlužuje život Časopis American Heart Association zveřejnil výsledky dlouhodobé studie, která překvapí všechny nepřátele kávy. Výsledek: konzumenti kávy žijí déle! Studie zkoumala na 200 000 osob po dobu 20 let a zjistila, že lidé s mírnou konzumací kávy (tři až pět šálků denně) méně pravděpodobně zemřou na kardiovaskulární choroby a diabetes 2. typu, nebo spáchají sebevraždu. Mimochodem, káva bez kofeinu prý také prodlužuje život. 
3. Odbourává stres V zásadě mnozí z nás nevědomky dělají správnou věc. Po příchodu do práce si dáme kávu. A to je dobře, protože kofein zmírňuje stres. Mezinárodní výzkumný tým vedený portugalskou univerzitou Coimbra spolu s bonnskou univerzitou zjistily, že kofein snižuje příznaky stresu a úzkosti a zlepšuje náladu. To potvrzuje i dlouhodobá studie Harvardovy univerzity. Ženy, které pily čtyři šálky kávy s kofeinem denně, trpěly na deprese o 20 procent méně často než ty, které konzumovaly jen jeden šálek týdně.
4. Zlepšuje paměť Káva nás probouzí a zvyšuje schopnost soustředit se. Kromě toho zlepšuje i dlouhodobou paměť. Podle vědců z univerzity v Baltimore už 200 mg kofeinu (asi 2 a půl šálku kávy za den) výrazně pomáhá při učení a zapamatování si nových informací. Ale to není vše: několik nedávných studií ukazuje, že konzumace tří šálků kávy brání neurodegenerativním onemocněním, jakými jsou demence, Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. U té posledně jmenované kofein uvolňuje typický třes rukou.
5. Chrání kardivaskulární systém Lidé, kteří pijí tři až pět šálků kávy, jsou méně náchylní k infarktu nebo mrtvici než ti, kteří ji nepijí. To je závěr výzkumné studie Chan School of Public Health v Bostonu. Kofein má antioxidační a a protizánětlivé vlastnostmi pozitivními účinky na krevní tlak. Dokonce i jeden šálek kávy denně snižuje hypertenzi až o 9 mmHg.
6. Posiluje játra Pokud po dlouhém večírku potřebujete dobrý argument pro silnou kávu, je to jasné. Káva regeneruje játra (a to i ta bez kofeinu). Podle studie National Cancer Institute v Marylandu lidé, kteří pijí dva až tři šálky kávy denně, mají lepší výsledky jaterních testů než ti, kteří kávu nepijí. Milovníci kávy jsou méně ohroženi cirhózou a rakovinou jater.