Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou
Pixabay
Životní styl

5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou

datum: 8. 3. 2019 11:17 autor: -mav-
Víte, jak na to? Chce to jen začít a být trpělivá. Výsledky se dostaví.
  1. Dejte si splnitelný cíl Nejhorší je rozhodnutí z prvotního nadšení: Shodím 15 kilo! A co nejdřív! Mnohem efektivnější je dávat si menší cíle, například zhubnout za měsíc 4- 5 kilo. Až toho dosáhnete, budete mít radost, že se vám to povedlo. Pak můžete krok za krokem postupovat dál.
  2. Poraďte se s odborníkem Určitě neuškodí vyhledat osvědčeného výživového poradce. Probere s vámi váš dosavadní životní styl a doporučí vhodný jídelníček i vhodný typ cvičení.
  3. Hýbejte se Záleží jen na vás, jestli dáváte přednost cvičení v kolektivu nebo sama. V prvním případě je rozhodně výhodou pevný termín, takže není čas na výmluvy. Cvičit sama, pokud máte vnitřní disciplínu, jde samozřejmě taky. Ideální je každodenní běh nebo ostrá chůze.
  4. Dodržujte pitný režim Když dáte tělu dostatek tekutin, metabolismus lépe funguje. Nejlepší je neperlivá voda bez příchutí nebo bylinkové čaje. A kolik za den vypít? Pro to existuje jednoduchá rovnice: vynásobte svou váhu číslem 30 a výsledné číslo je množství tekutin v mililitrech, které byste měla vypít. (Příklad: 65 x 30 = 1950, to jsou necelé dva litry.) Pijte průběžně celý den, abyste nezatěžovala ledviny.
  5. Vyzkoušejte přístrojový „trojboj“ Tvarování postavy pomáhá přístrojové ošetření. Skvělé výsledky má kombinace tří metod. První jsou ultrazvukové destičky na odbourávání tuku. Zcela bezbolestně působí mechanicky nebo stimulačně na tukovou vrstvu, nabourávají buněčné membrány a rozpouštějí tuk. Druhá je kavitace, tzv. bezbolestná liposukce. Využívá se k modelaci problematických částí těla. Nízkofrekvenční ultrazvukové vlny naruší a rozbijí tukové buňky. Tuk se z těla vyplavuje metabolicky, je zpracován převážně játry. Obě metody je vhodné doplit přístrojovou lymfatickou masáží. Ta narušuje tukové buňky, prokrvuje pokožku a zpevňuje ochablé podkožní vazivo. Jakou kombinaci přístrojů využít a jak často, vám rádi poradí v Salonu Korunka.

Přístroje narušují tukové buňky a formují postavu. (zdroj: Salon Korunka)


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

10 věcí, které jste (ne)věděli o menopauze

10 věcí, které jste (ne)věděli o menopauze

Autor: -gul-, Datum: 15. 5. 2021 11:00

Víte, že 75 % žen trápí nepříjemné potíže související s klimakteriem? Jaké bylinky mohou dámám v…

5 tipů na zdravý a kvalitní spánek

5 tipů na zdravý a kvalitní spánek

Autor: -gul-, Datum: 4. 5. 2021 15:00

Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem zdraví, dobré kondice i pevné imunity, která je…

10 rad, jak uspořádat malou svatbu

10 rad, jak uspořádat malou svatbu

Autor: -an-, Datum: 22. 4. 2021 15:00

Doby, kdy svatba zákonitě představovala velkolepou událost pro celé příbuzenstvo a všech známých,…

Křen: Český žen-šen

Křen: Český žen-šen

Autor: -mav-, Datum: 19. 4. 2021 15:00

Pivo jako „křen“, říká se. A právě tohle lidové přirovnání víc než cokoli jiného ukazuje význam…

Trio pro snazší menopauzu

Trio pro snazší menopauzu

Autor: -an-, Datum: 17. 4. 2021 11:00

Nástup menopauzy ovlivňuje zejména genetika. Svou roli ale může hrát i životní styl. Proto pokud…

7 potravin, kvůli kterým nemůžete usnout

7 potravin, kvůli kterým nemůžete usnout

Autor: -red-, Datum: 13. 4. 2021 15:00

Mnoho z nás moc dobře zná pocit, kdy si jdeme lehnout, dlouhé hodiny se převalujeme ze strany na…

Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?

Víte, že je 4. duben je Světový den mrkve?

Autor: -gul-, Datum: 4. 4. 2021 10:15

Staré známé pořekadlo praví, že kdo jí hodně mrkve, ten bude mít oči jako rys. Mrkev je známá i…

Mámy hubnou s námi

Mámy hubnou s námi

Autor: Šárka Adámková, Datum: 17. 3. 2021 10:00

Zdravé hubnutí nespočívá ve hladovění, ale ve vyváženém jídelníčku s obsahem všech důležitých…

Tip šéfredaktorky

Nový zábavný kvíz na téma: České filmové maminky

9. 5. 2021 11:00 autor -jav-