Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou
Pixabay
Životní styl

5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou

datum: 8. 3. 2019 11:17 autor: -mav-
Víte, jak na to? Chce to jen začít a být trpělivá. Výsledky se dostaví.
  1. Dejte si splnitelný cíl Nejhorší je rozhodnutí z prvotního nadšení: Shodím 15 kilo! A co nejdřív! Mnohem efektivnější je dávat si menší cíle, například zhubnout za měsíc 4- 5 kilo. Až toho dosáhnete, budete mít radost, že se vám to povedlo. Pak můžete krok za krokem postupovat dál.
  2. Poraďte se s odborníkem Určitě neuškodí vyhledat osvědčeného výživového poradce. Probere s vámi váš dosavadní životní styl a doporučí vhodný jídelníček i vhodný typ cvičení.
  3. Hýbejte se Záleží jen na vás, jestli dáváte přednost cvičení v kolektivu nebo sama. V prvním případě je rozhodně výhodou pevný termín, takže není čas na výmluvy. Cvičit sama, pokud máte vnitřní disciplínu, jde samozřejmě taky. Ideální je každodenní běh nebo ostrá chůze.
  4. Dodržujte pitný režim Když dáte tělu dostatek tekutin, metabolismus lépe funguje. Nejlepší je neperlivá voda bez příchutí nebo bylinkové čaje. A kolik za den vypít? Pro to existuje jednoduchá rovnice: vynásobte svou váhu číslem 30 a výsledné číslo je množství tekutin v mililitrech, které byste měla vypít. (Příklad: 65 x 30 = 1950, to jsou necelé dva litry.) Pijte průběžně celý den, abyste nezatěžovala ledviny.
  5. Vyzkoušejte přístrojový „trojboj“ Tvarování postavy pomáhá přístrojové ošetření. Skvělé výsledky má kombinace tří metod. První jsou ultrazvukové destičky na odbourávání tuku. Zcela bezbolestně působí mechanicky nebo stimulačně na tukovou vrstvu, nabourávají buněčné membrány a rozpouštějí tuk. Druhá je kavitace, tzv. bezbolestná liposukce. Využívá se k modelaci problematických částí těla. Nízkofrekvenční ultrazvukové vlny naruší a rozbijí tukové buňky. Tuk se z těla vyplavuje metabolicky, je zpracován převážně játry. Obě metody je vhodné doplit přístrojovou lymfatickou masáží. Ta narušuje tukové buňky, prokrvuje pokožku a zpevňuje ochablé podkožní vazivo. Jakou kombinaci přístrojů využít a jak často, vám rádi poradí v Salonu Korunka.

Přístroje narušují tukové buňky a formují postavu. (zdroj: Salon Korunka)


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

S otužováním je dobré začít teď

S otužováním je dobré začít teď

Autor: -pap-, Datum: 25. 11. 2022 15:00

S otužováním začínejte pomalu a vydržíte u něj celý život. Vaše tělo vám poděkuje!

4 rady, jak na detox organismu

4 rady, jak na detox organismu

Autor: -an-, Datum: 21. 11. 2022 16:30

Detoxikační kúry většina lidí začíná na jaře ve snaze probudit a očistit organismus a nechat za…

Máte tmavé oči? Nechte si vyšetřit nitrooční tlak!

Máte tmavé oči? Nechte si vyšetřit nitrooční tlak!

Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Lucií Valešovou, primářkou Oční kliniky NeoVize, Datum: 13. 11. 2022 0:05

Barva duhovky, pohlaví, věk, povolání, geny... Co všechno může být rizikovým faktorem očních nemocí…

5 rad, jak ulevit očím

5 rad, jak ulevit očím

Autor: -nic-, Datum: 9. 11. 2022 15:00

Cítíte se unavení a nesoustředění, bolí vás hlava a pálí oči? Viníkem může být roční doba, přesněji…

Jednomu ze sedmi Čechů chybí vitamin D

Jednomu ze sedmi Čechů chybí vitamin D

Autor: redakce ve spolupráci s prof. MUDr. Eliškou Sovovou, Ph.D., MBA, z Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace FN a LF Olomouc, Datum: 8. 11. 2022 16:00

Lidem s nedostatkem vitaminu D hrozí, že snadněji chytí covid-19 nebo další respirační nemoci. Na…

5 důvodů, proč se učit cizí jazyky

5 důvodů, proč se učit cizí jazyky

Autor: -an-, Datum: 1. 11. 2022 10:00

Na světě existuje kolem 7 tisíc různých jazyků, a ač by se mohlo zdát, že v komunikaci mezi lidmi…

Připravte se včas na svatého Martina

Připravte se včas na svatého Martina

Autor: -mav-, Datum: 31. 10. 2022 15:30

Už za pár dnů se můžeme těšit na více než 2,3 milionu lahví Svatomartinského vína. Letos budou s…

Červené víno: Jak si ho správně vychutnat?

Červené víno: Jak si ho správně vychutnat?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 26. 10. 2022 0:05

Chladné podzimní večery se nejlépe tráví doma pod dekou s dobrou knížkou nebo zajímavým filmem. A…