Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou
Pixabay
Životní styl

5 tipů, jak přivítat jaro dokonalou postavou

datum: 8. 3. 2019 11:17 autor: -mav-
Víte, jak na to? Chce to jen začít a být trpělivá. Výsledky se dostaví.
  1. Dejte si splnitelný cíl Nejhorší je rozhodnutí z prvotního nadšení: Shodím 15 kilo! A co nejdřív! Mnohem efektivnější je dávat si menší cíle, například zhubnout za měsíc 4- 5 kilo. Až toho dosáhnete, budete mít radost, že se vám to povedlo. Pak můžete krok za krokem postupovat dál.
  2. Poraďte se s odborníkem Určitě neuškodí vyhledat osvědčeného výživového poradce. Probere s vámi váš dosavadní životní styl a doporučí vhodný jídelníček i vhodný typ cvičení.
  3. Hýbejte se Záleží jen na vás, jestli dáváte přednost cvičení v kolektivu nebo sama. V prvním případě je rozhodně výhodou pevný termín, takže není čas na výmluvy. Cvičit sama, pokud máte vnitřní disciplínu, jde samozřejmě taky. Ideální je každodenní běh nebo ostrá chůze.
  4. Dodržujte pitný režim Když dáte tělu dostatek tekutin, metabolismus lépe funguje. Nejlepší je neperlivá voda bez příchutí nebo bylinkové čaje. A kolik za den vypít? Pro to existuje jednoduchá rovnice: vynásobte svou váhu číslem 30 a výsledné číslo je množství tekutin v mililitrech, které byste měla vypít. (Příklad: 65 x 30 = 1950, to jsou necelé dva litry.) Pijte průběžně celý den, abyste nezatěžovala ledviny.
  5. Vyzkoušejte přístrojový „trojboj“ Tvarování postavy pomáhá přístrojové ošetření. Skvělé výsledky má kombinace tří metod. První jsou ultrazvukové destičky na odbourávání tuku. Zcela bezbolestně působí mechanicky nebo stimulačně na tukovou vrstvu, nabourávají buněčné membrány a rozpouštějí tuk. Druhá je kavitace, tzv. bezbolestná liposukce. Využívá se k modelaci problematických částí těla. Nízkofrekvenční ultrazvukové vlny naruší a rozbijí tukové buňky. Tuk se z těla vyplavuje metabolicky, je zpracován převážně játry. Obě metody je vhodné doplit přístrojovou lymfatickou masáží. Ta narušuje tukové buňky, prokrvuje pokožku a zpevňuje ochablé podkožní vazivo. Jakou kombinaci přístrojů využít a jak často, vám rádi poradí v Salonu Korunka.

Přístroje narušují tukové buňky a formují postavu. (zdroj: Salon Korunka)


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

Chtěl bych darovat krevní plazmu, ale jsem kuřák. Vadí to?

Chtěl bych darovat krevní plazmu, ale jsem kuřák. Vadí to?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 20. 9. 2023 0:05

Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Richard Král, ředitel sítě odběrových center Amber Plasma.

Světový den atopické dermatitidy

Světový den atopické dermatitidy

Autor: -an-, Datum: 13. 9. 2023 19:42

Prvních pět let po ustavení Světového dne atopické dermatitidy, který připadá na 14. září, přineslo…

Víte, co je to diastáza?

Víte, co je to diastáza?

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 11. 9. 2023 0:05

Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů bývá přirozeným jevem po porodu. Většinou se ale po…

Superpotraviny pro děti

Superpotraviny pro děti

Autor: Hana Lorencová, Datum: 4. 9. 2023 11:00

S nadsázkou by se dalo říct, že řada dětí pluje prázdninami na cukrovém obláčku. Pokud jste v létě…

Devatero mýtů a pověr o klíšťatech

Devatero mýtů a pověr o klíšťatech

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 24. 8. 2023 0:05

Lidové léčitelství a rady babiček dokážou mnohdy užitečné. Někdy jde ale o vědecky stokrát…

Božsky skoro bosky aneb Začínáme s barefoot

Božsky skoro bosky aneb Začínáme s barefoot

Autor: -lym-, Datum: 21. 8. 2023 10:00

Barefoot obuv neboli „chůze naboso“ zahrnuje širokou škálu obuvi od sandálů po tenisky a baleríny.…

Nová SOUTĚŽ o 3 balíčky doplňků stravy Biopron v hodnotě 800 korun

Nová SOUTĚŽ o 3 balíčky doplňků stravy Biopron v hodnotě 800 korun

Autor: -red-, Datum: 2. 8. 2023 10:02

Střeva jsou branou k našemu fyzickému i psychickému zdraví. Co o nich víme a jak o ně správně…

9 tipů, jak rychle získat postavu do plavek

9 tipů, jak rychle získat postavu do plavek

Autor: -mav-, Datum: 1. 8. 2023 11:00

Rok lenošení a válení na gauči se u většiny z nás odrazil v kilech navíc a nelichotivých špíčcích.…

Tip šéfredaktorky

Vyhrajte LUXUSNÍ PARFÉM L´Exquis od GERnétic v hodnotě 1820 Kč

3. 9. 2023 10:12 autor -red-