Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 mýtů o dietách
Pixabay
Životní styl

5 mýtů o dietách

datum: 26. 7. 2018 11:45 autor: -an-
Chcete shodit pár zbytečných kilogramů, dosáhnout váhy vašich snů, a přitom se stále pohybujete ve spirále zakořeněných mýtů o hubnutí?
  1. Pokud se zaměřujete na snížení počtu přijímaných kalorií, budete hubnout

    Počítání kalorií není samo o sobě nic špatného, ale nezáleží jen na jejich počtu. Stejně důležité je přemýšlet o tom, jaké potraviny přijímáme, a jestli mají dostatek vitaminů a dalších tělu prospěšných látek.  koncept vyvinutý v dietetickém průmyslu. Proto se vyhýbejte fast foodům, rafinovaným a průmyslově zpracovaným potravinám (bílý cukr, bílá mouka, loupaná rýže…), které neobsahují vlákninu a živiny.  Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce a zeleniny, ořechů a semen.

  2. Pokud jíme tuk, přibíráme na váze

    Máte extrémně suchou pokožku, padající vlasy bez lesku, sníženou imunitu, poruchy menstruace, či dokonce výrazné ztráty paměti? Jde o následky diet s minimálním obsahem tuku. Tělo přitom potřebuje tuky k vytvoření hormonální rovnováhy i k fungování imunitního systému. Potraviny bohaté na přírodní tuky a oleje, zejména omega-3, jsou nedílnou součástí zdravé výživy. Ujistěte se, že jíte potraviny, které obsahují zdravý tuk, například avokádo, losos a rybí tuk, olivový

  3. Margarín je lepší než máslo

    Margarín neobsahuje nasycené tuky, což je důvod, proč mnoho lidí považuje za užitečnou náhradu za máslo. Margarín byl bohužel vytvořen v laboratoři, a proto není přírodní produkt. Jedná se o chemickou látku, kterou naše tělo neumí dobře strávit. Míso margarínu je lepší použít například extra panenský olivový. A na chleba si namažte třeba tvarohovou pomazánku. A čas od času ani kousek másla neuškodí.

  4. Dietní nápoje „light“ jsou zdravou alternativou k šumivým nápojům

    Tyto nápoje jsou plné umělých sladidel, které jsou pro lidské tělo velmi toxické. Zdravou alternativou k takovým nápojům je obyčejná voda, bylinkový čaj nebo čerstvě vymačkaná ovocná nebo zeleninová šťáva.

  5. Nízkotučné potraviny jsou nejlepší

    Je to podobné jako u „light“ nápojů. Po odstranění tuku je potravina zcela bez chuti. A výrobci to „dochucují“ umělými aromaty.

Lepší je prostě používat zdravý rozum a dávat přednost vyvážené stravě a hlavně dostatku pohybu!


Další články z rubriky

Divizna velkokvětá: Žluté květy léčí hemoroidy

Divizna velkokvětá: Žluté květy léčí hemoroidy

Autor: -an-, Datum: 20. 6. 2019 15:14
Zpestřete si jídelníček!

Zpestřete si jídelníček!

Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 6. 2019 10:00
5 potravin, po kterých se hubne

5 potravin, po kterých se hubne

Autor: -mav-, Datum: 15. 6. 2019 10:18
Cukr jako droga: Proč mu nedokážeme odolat?

Cukr jako droga: Proč mu nedokážeme odolat?

Autor: -gul-, Datum: 13. 6. 2019 10:00
Tip šéfredaktorky

Monacká kněžna Grace (†52): Žila opravdu „jako v pohádce“?

11. 6. 2019 0:04 autor Luboš Y. Koláček