
5 mýtů o dietách
Určitě už jste se setkali s těmito názory!
- Pokud se zaměřujeme na snížení počtu přijímaných kalorií, budeme hubnout Počítání kalorií není samo o sobě nic špatného, ale nezáleží jen na jejich počtu. Stejně důležité je přemýšlet o tom, jaké potraviny přijímáme, a jestli mají dostatek vitaminů a dalších tělu prospěšných látek. Proto se vyhýbejte fast foodům, rafinovaným a průmyslově zpracovaným potravinám (bílý cukr, bílá mouka, loupaná rýže…), které neobsahují vlákninu a živiny. Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce, ořechů a semen.
- Když jíme tuk, přibíráme na váze Máte extrémně suchou pokožku, padající vlasy bez lesku, sníženou imunitu, poruchy menstruace, či dokonce výrazné ztráty paměti? Jde o následky diet s minimálním obsahem tuku. Tělo přitom potřebuje tuky k vytvoření hormonální rovnováhy i k fungování imunitního systému. Potraviny bohaté na přírodní tuky a oleje, zejména omega-3, jsou nedílnou součástí zdravé výživy. Ujistěte se, že jíte potraviny, které obsahují zdravý tuk, například avokádo, losos a rybí tuk, olivový olej.
- Margarín je lepší než máslo Margarín neobsahuje nasycené tuky, což je důvod, proč mnoho lidí považuje za užitečnou náhradu za máslo. Margarín byl vytvořen v laboratoři. Jde tedy o chemickou látku, kterou naše tělo neumí dobře strávit. Místo margarínu je lepší použít například extra panenský olivový olej. A na chleba si namažte třeba tvarohovou pomazánku. Čas od času trochu másla neuškodí.
- Dietní nápoje „light“ jsou zdravou alternativou k šumivým nápojům Tyto nápoje jsou plné umělých sladidel, které jsou pro lidské tělo velmi toxické. Zdravou alternativou k takovým nápojům je obyčejná voda, bylinkový čaj nebo čerstvě vymačkaná ovocná nebo zeleninová šťáva.
- Nízkotučné potraviny jsou nejlepší Je to podobné jako u „light“ nápojů. Po odstranění tuku je potravina zcela bez chuti. A výrobci to „dochucují“ umělými aromaty.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky

4 tipy, jak překonat lenost v době covidové
Autor: -an-, Datum: 14. 1. 2021 10:00Víte, že každý den proležený u televize stojí člověka až tři procenta svalové hmoty? S uzavřením…

Když je na sjezdovce oblačné počasí, zhoršuje se mi vidění. Proč?
Autor: -an-, Datum: 6. 1. 2021 15:00Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Lucie Valešová, primářka Oční kliniky DuoVize Praha.

5 otázek (a odpovědí) k otužování
Autor: -an-, Datum: 4. 1. 2021 10:00Otužování propadly různé celebrity, proto se stalo trochu módní záležitostí. Přesto má otužování…

7 rad, jak ve zdraví přežít zimní sportování
Autor: -gul-, Datum: 1. 1. 2021 15:00Sjezdování, běžkování, snowboarding, skialp, bruslení, sáňkování, bobování... Období zimních…

Víte, že jídlo ovlivňuje psychiku?
Autor: -an-, Datum: 25. 12. 2020 15:00Ponuré zimní dny mají vliv nejenom na naši náladu, ale také na naše tělo. Položme si ale otázku:…

5 změn pokožky po přechodu
Autor: -red-, Datum: 23. 12. 2020 15:00V období přechodu prochází ženské tělo celou řadou méně či více patrných změn. Ušetřena není ani…

Sedmero krásné pleti
Autor: -mav-, Datum: 14. 12. 2020 10:00Chcete si užít svátky bez přílišného omezování, ale zároveň si zachovat krásnou a svěží pleť? Pleť…

Víte, co to je astromóda?
Autor: Luboš Y. Koláček, Datum: 10. 12. 2020 10:00Originální a zcela nová astromóda činí zázraky! Astromóda je zcela nová originální nauka,…
Komentáře