Nejčastější chyby při pití vody

Domácnost / Vychytávky

datum: 17. 8. 2019 11:23 autor: -an-

Dodržujete pitný režim? To je dobře. Ale umíte správně pít?

Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!

Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Autor: -ava-, Datum: 31. 10. 2024 15:30

V posledních letech dochází k výrazným změnám v oblasti úklidu domácností. Moderní technologie…

Autor: -red-, Datum: 29. 10. 2024 16:30

Koberec? Překážka? Chytrá myčka se prostě vyhne se a vytírá dál!

Autor: -mav-, Datum: 23. 10. 2024 15:39

Knihu receptů na nejrůznější slané a sladké knedlíky sestavil Petr Kosiner, šéfkuchař společnosti…

Autor: Anna Vágnerová, Datum: 8. 10. 2024 0:05

Houbařská sezona je v plném proudu, a patříte-li k těm, které dráždí každá fotka s košíkem plným…

Autor: -ket-, Datum: 8. 7. 2024 15:00

Prázdniny začaly, takže pokud ještě nemáte naplánovanou dovolenou, je nejvyšší čas! Ať už dáváte…

Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 2. 4. 2024 12:03

Jarní úklid není jen fyzickým procesem očištění domova od prachu a nepořádku, ale často také…

Autor: redakce a národní sommelierka Klára Kollárová, Datum: 21. 12. 2023 0:05

Moravská a česká šumivá vína perlila na mezinárodních soutěžích. Ve světě se o nich už ví, takže je…

Autor: -ava-, Datum: 14. 12. 2023 10:38

Domov je místem, kde se chceme cítit dobře a spokojeně. Důležitou roli v tom, jak se cítíme, když…

Čas jen pro mě