Nejčastější chyby při pití vody
- Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
- Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
- Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
- Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
5 typů poledních strávníků aneb Jste paní Salátová nebo pan Meníčkář?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 18. 10. 2025 13:39Jídlo v práci, to je nekonečný zdroj inspirace, diskusí a zábavy. Víte, že podle něj lidé dají…
Jak se starat o šperky na podzim?
Autor: redakce ve spolupráci se šperkařkou Dominkou Šťovíčkovou, USHI, Datum: 24. 9. 2025 10:17Syrový podzimní vzduch dělá možná dobře duši, šperkům však už tolik ne. Časté střídání teplot,…
8 tipů, jak omezit plýtvání v běžném životě
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 5. 9. 2025 15:33Každý Čech ročně vyhodí 91 kilogramů potravin, v celé zemi je to 1,9 milionu tun ročně, vyplývá to…
Víte, jak správně skladovat pečivo?
Autor: -red-, Datum: 2. 9. 2025 15:47Každý z nás to někdy zažil: koupíte čerstvý bochník chleba nebo bagety k večeři, ale plány se…
5 největších mýtů o čištění podlah
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 7. 2025 11:20Mytí podlah je v českých domácnostech zakořeněný rituál. Podle nedávno provedeného výzkumu dvě…
Cestujte nalehko a chytře: Jak vybrat kufr, který projde kontrolou?
Autor: -ava-, Datum: 5. 6. 2025 16:29Ať už míříte k moři nebo na víkend do evropské metropole, jedno téma se opakuje každým rokem – jak…
Jak si říct v práci o víc peněz?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 21. 3. 2025 0:05Minimální mzda činí pro letošní rok 20 800 a pobírá ji kolem 150 tisíc zaměstnanců, z celkových…
Nový prací gel chrání světlé prádlo před zašednutím
Autor: -red-, Datum: 5. 3. 2025 14:16Světlé interiérové doplňky jsou stejně jako světlé oblečení symbolem elegance a čistoty. Časté…