Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
5 potravin, po kterých se hubne
Pixabay
Domácnost / Vychytávky

5 potravin, po kterých se hubne

datum: 15. 6. 2019 10:18 autor: -mav-
Chcete doopravdy zhubnout? Místo drastických diet upravte složení jídelníčku a hýbejte se. Pokud k fyzické aktivitě přidáte i následující potraviny, shazování přebytečných kilogramů bude mnohem jednodušší.

1/5

Ananas

zdroj: Pixabay

Až 90 % z tohoto ovoce je voda. Zhruba 8 % sacharidy a zbývající 2 % jsou bílkoviny, vláknina a tuky. Obsahuje množství minerálů a vitaminů, a kromě toho také bromelin, enzym, který pomáhá odbourávat tuky. Bromelin působí příznivě na trávení, vysoký obsah vlákniny vám dodá pocit sytosti, a protože ananasová šťáva obsahuje dost ovocného cukru, mírní pocity hladu a pomáhá překonávat únavu.

Je však potřeba vybírat pouze čerstvé ovoce. Kompotovaný ananas ztratí konzervovacím procesem až 65 % bromelinu a jiných účinných látek. Ananas má nízký glykemický index (tzn. cukr se do krve vstřebává pomaleji) a vy se tak vyhnete rychlému nástupu, ale současně stejně rychlému poklesu energie z cukru, kterou doprovází další chuť na sladké.

Ananas můžete zařadit do jídelníčku jako lehký dezert nebo jako součást zdravé snídaně či svačiny.

Tip redakce

Připravte si ananasovou hořčici. Palčivá chuť hořčice se sladkým ananasem vytváří v ústech naprostou harmonii chutí a vůní.


Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!

Další články z rubriky

10 rad, jak zabezpečit domov

10 rad, jak zabezpečit domov

Autor: -an-, Datum: 23. 7. 2019 15:00 Autor: -an-, Datum: 23. 7. 2019 15:00
4 tipy, jak ušetřit vodu

4 tipy, jak ušetřit vodu

Autor: Hana Lorencová, Datum: 14. 7. 2019 11:46 Autor: Hana Lorencová, Datum: 14. 7. 2019 11:46
Jak na křehké a suché vlasy?

Jak na křehké a suché vlasy?

Autor: -vls-, Datum: 11. 7. 2019 15:00 Autor: -vls-, Datum: 11. 7. 2019 15:00
6 důvodů, proč pít kávu: Káva je nejlepší medicína

6 důvodů, proč pít kávu: Káva je nejlepší medicína

Autor: -an-, Datum: 11. 7. 2019 10:00 Autor: -an-, Datum: 11. 7. 2019 10:00