Čas jen pro mě

Proč se o mužské plodnosti stále mluví méně než o ženské?

Problém je přibližně ve 40 % případů na straně muže. Jeho role není rozhodně zanedbatelná. Muži musí být ochotni udělat kroky směrem ke změně životního stylu, režimu, i pracovního zatížení. I oni si musí uvědomit, že pokud se rozhodnou pro dítě, je důležité ubrat třeba i z práce a více se věnovat partnerce, rodině, vztahu.

Mužská plodnost je stále tabu, protože pro muže znamená přiznat si, že i oni mohou být slabí. Je to útok na jejich mužnost. Měli bychom se ale od toho odklonit, protože mužská plodnost je stejně důležitá jako ženská. Přetrvává mýtus, že tohle je hlavně ženská věc. Ale už od prvních kroků by pár měl jít společně – ruku v ruce. Nejde jen o zdraví, ale i o psychickou pohodu a podporu.

Jak muže přesvědčit, aby se nebáli o své plodnosti otevřeně mluvit a řešit ji?

Je nutné změnit myšlení. Muž by se neměl cítit méněcenný, když jde na vyšetření spermiogramu. Naopak by měl mít pocit, že tím projevuje odpovědnost vůči sobě i své partnerce. Pokud pár táhne za jeden provaz, úspěch se dostaví snáze. Muž to má možná jednodušší v tom, že jeho úkol je pragmatický – zjistit, jestli jsou jeho spermie kvalitní a zdravé. Jenže právě to je pro mnohé muže ten nejtěžší krok. Jít na spermiogram je jako položit svou mužnost na stůl. Také proto jsme na Lékárna.cz spustili bezplatnou online službu Podpora plodnosti, kde mohou muži diskrétně získat první rady a podporu z pohodlí domova, jak postupovat.

Co konkrétně doporučujete mužům, kteří už projeví zájem o službu podpora plodnosti?

Radíme jim řešit zdraví komplexně – sledovat životní styl, upravit stravu, snížit stres, omezit alkohol i kouření. Zdá se to jednoduché, ale právě tyto kroky bývají nejtěžší. Stres je výrazný faktor, který ovlivňuje hormonální rovnováhu a snižuje kvalitu spermií. Doporučujeme adaptogeny, například maku peruánskou nebo rhodiolu. Důležité ale je, že žádný doplněk nenahradí zdravý životní styl. Možná to zní jako klišé, ale opakujeme to neustále: základem je životospráva – stravování, spánková hygiena, pravidelný spánek, přiměřený pohyb. To všechno má přímý vliv na kvalitu spermií.

Kdy by měl pár začít problém řešit s lékařem?

Pokud se početí nedaří půl roku až rok, je čas na první konzultaci. V Lékárna.cz nabízíme diskrétní online poradnu, kde můžeme páru pomoci nastavit individuální plán. Pokud se ani poté nedaří, doporučíme odbornou lékařskou pomoc.

Váš tip, jak muže motivovat k prvnímu kroku?

Muži by se neměli schovávat za svou hrdost. Je důležité jít do akce a nenechávat partnerku samotnou. Problém může být na obou stranách, a když se řeší jen jeden, celý proces se zbytečně prodlužuje. Čas běží, nikdo z nás nemládne.