5 potravin, po kterých se hubne
5/5
Mandle
zdroj: Pixabay
Mandle jsou plné vitaminů skupiny B, vápníku, draslíku a hořčíku. Brání vstřebávání cholesterolu ze zažívacího ústrojí a snižují tak krevní cholesterol až o 10 %. Mandl mají vysoký obsah zdravých tuků a esenciálních mastných kyselin. Tyto kyseliny, jak už víme, podporují metabolismus a pomáhají odbourávat přebytečné tuky.
Výhodou mandlí je, že zasytí rychle a na delší dobu. Stačí zhruba hrst ořechů denně v přírodním stavu (tzn. množství cca do 80 g). Ale pozor: opékané v oleji a solené nebo obalované v cukru vám kila shodit nepomohou. Mandle můžete jíst samotné, jako součást snídaně, svačiny, nebo si hrst mandlí nasucho osmahnout na pánvi a utišit mlsné chutě.
Tip redakce
Citronovo-mandlový dort dodá každému odpoledni výjimečný ráz.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Aplikace Skip Pay nabízí nejen bezpečné placení
Autor: -red-, Datum: 8. 11. 2025 15:50Nakoupit tenisky v akci, platit dovolenou po třetinách anebo kompletně vybavit kuchyni díky…
Co dělat, když nepřišla výplata?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 6. 11. 2025 12:41Výplata je pro většinu zaměstnanců základní finanční jistotou. Když ale místo očekávané částky na…
5 typů poledních strávníků aneb Jste paní Salátová nebo pan Meníčkář?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 18. 10. 2025 13:39Jídlo v práci, to je nekonečný zdroj inspirace, diskusí a zábavy. Víte, že podle něj lidé dají…
Jak se starat o šperky na podzim?
Autor: redakce ve spolupráci se šperkařkou Dominkou Šťovíčkovou, USHI, Datum: 24. 9. 2025 10:17Syrový podzimní vzduch dělá možná dobře duši, šperkům však už tolik ne. Časté střídání teplot,…
8 tipů, jak omezit plýtvání v běžném životě
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 5. 9. 2025 15:33Každý Čech ročně vyhodí 91 kilogramů potravin, v celé zemi je to 1,9 milionu tun ročně, vyplývá to…
Víte, jak správně skladovat pečivo?
Autor: -red-, Datum: 2. 9. 2025 15:47Každý z nás to někdy zažil: koupíte čerstvý bochník chleba nebo bagety k večeři, ale plány se…
5 největších mýtů o čištění podlah
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 7. 2025 11:20Mytí podlah je v českých domácnostech zakořeněný rituál. Podle nedávno provedeného výzkumu dvě…
Cestujte nalehko a chytře: Jak vybrat kufr, který projde kontrolou?
Autor: -ava-, Datum: 5. 6. 2025 16:29Ať už míříte k moři nebo na víkend do evropské metropole, jedno téma se opakuje každým rokem – jak…