Magazín pro ženy, které už vědí, o čem je život
Stres prospívá i škodí
Dreamstime
Životní styl

Stres prospívá i škodí

datum: 6. 9. 2018 12:12 autor: -ps-
Termínem stres označujeme obrannou reakci organismu na nadměrnou zátěž.

Stres vyvolávají různé stresory – jak fyzikální (prudké světlo, hluk, teplota), tak psychické (věk, problémy v práci) či sociální (vztahy) a traumatické (smrt blízkého člověka, rozchod) nebo nepříjemné zážitky z dětství (sexuální zneužívání, týrání).

Na stres reaguje každý člověk jinak. Varovné signály, že něco není v pořádku, vydává naše tělo. Jsou to bolesti hlavy, kožní problémy, potíže s trávením apod. Měli bychom se jim naučit naslouchat.

A co dělat proto, abychom se vyvarovali stresu?

  1. Pohyb Není třeba zdolat maraton. Stačí chodit na dlouhé procházky nebo tancovat.
  2. Radost Určitě pomůže radovat se z dobrého a kvalitního jídla. Stres odbourávají např. banány nebo ovesné vločky.
  3. Vitaminy Nezapomínejte svému tělu dodávat dostatek vitaminů a minerálních látek. Vitamin C podporuje imunitu, E chrání buňky před volnými radikály.
  4. Pitný režim Zásobuje mozkové buňky dostatečným množstvím kyslíku.
  5. Zábava Najděte si to, co vás baví. Je jedno, jestli je to vyšívání nebo kafíčko s kamarádkou. Důležité je, že se uvolníte a zapomenete na problémy.
  6. Vůně Výborným prostředkem k relaxaci je aromaterapie. Vůně vyvolávají vzpomínky a uklidňují emoce.
  7. Relax Relaxační cvičení a meditace navozují harmonii.
  8. Pozitivní přístup k životu Když se vám něco nepovede, neberte to jako osobní prohru. Vezměte si ponaučení propříště.

Další články z rubriky

9 cviků pro sedavé zaměstnání

9 cviků pro sedavé zaměstnání

Autor: -gul-, Datum: 19. 2. 2019 14:50
Antibakteriální med

Antibakteriální med

Autor: -an-, Datum: 16. 2. 2019 12:09
7 receptů na domácí vína pro zdraví

7 receptů na domácí vína pro zdraví

Autor: Eva Zelinková, Datum: 15. 2. 2019 11:00
Kdo určil ideální míry 90 – 60 – 90?

Kdo určil ideální míry 90 – 60 – 90?

Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 12. 2. 2019 10:00
Tip šéfredaktorky

Vyhrajte u nás stříbrný šperk Moshna!

11. 2. 2019 14:00 autor -red-