9 cviků pro sedavé zaměstnání
7/9
Protažení lýtkových svalů
Opřeme si ruce o stůl či židli. Protahovanou dolní končetinu zanožíme. Koleno přední nohy je pokrčené, zadní natažené. Pánev posunujeme směrem šikmo dopředu dolů. Zadní patu držíme na zemi. Vystřídáme nohy. Poté můžeme přinožit, vystrčit zadek a povolit hlavu mezi ruce. Výdrž alespoň 30 vteřin.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
5 věcí, které jste nevěděli o víně
Autor: -ava-, Datum: 7. 10. 2021 15:00Dnes potěšíme všechny fanoušky vína. Zajímá vás, kde se zrodil rituál přiťuknutí, proč byste si…
Jaké brýle budou „in“? 6 trendů pro nadcházející sezónu
Autor: -an-, Datum: 6. 10. 2021 10:00Brýlové obroučky nemusí být jen rutinní záležitostí, ale mohou podtrhnout outfit a dodat mu tak…
Na bolavé klouby pomůže pohyb
Autor: redakce ve spolupráci s fyzioterapeutkou Ivou Bílkovou, FYZIOklinika, Datum: 4. 10. 2021 15:00Ročně fyzioterapeuti ošetří kolem 1,5 milionu Čechů s bolestmi kostí a kloubů. Problémy se u…
8 tipů, jak se vyvarovat stresu
Autor: -an-, Datum: 29. 9. 2021 12:12Termínem stres označujeme obrannou reakci organismu na nadměrnou zátěž.
5 tipů, jak vrátit tělo po létě do kondice
Autor: -an-, Datum: 28. 9. 2021 15:00Léto je tradiční období dovolených, prázdnin a pikniků, lepšího počasí pro aktivní pohyb v přírodě,…
Všechno, co jste (ne)věděli o zelenině
Autor: redakce ve spolupráci s Akademií kvality, Datum: 26. 9. 2021 11:00Řepa, česnek, salát… čím jsou pro nás tak prospěšné? A jdou i na gril? Pokud denně sníme dle…
Nohy v teple!
Autor: -lym-, Datum: 22. 9. 2021 10:00Tak to budeme v nejbližších týdnech už potřebovat! Víte ale, že nohy si do jednoduchých bot…
Víte, že letos uplyne 60 let od vynálezu kontaktních čoček?
Autor: Hana Lorencová, Datum: 19. 9. 2021 0:05Není třeba zdůrazňovat, že jejich první návrh pochází z hlavy českého vědce a vynálezce Otty…
Komentáře