9 cviků pro sedavé zaměstnání
7/9
Protažení lýtkových svalů
Opřeme si ruce o stůl či židli. Protahovanou dolní končetinu zanožíme. Koleno přední nohy je pokrčené, zadní natažené. Pánev posunujeme směrem šikmo dopředu dolů. Zadní patu držíme na zemi. Vystřídáme nohy. Poté můžeme přinožit, vystrčit zadek a povolit hlavu mezi ruce. Výdrž alespoň 30 vteřin.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
O zdraví hodně prozradí obyčejný krejčovský metr
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Ludmilou Mazylkinovou, Moje ambulance, Datum: 9. 2. 2026 10:00Radujete se z každého deka dolů, nebo si hlídáte figuru s pomocí BMI? O tom, jak jsme na tom se…
Každodenní šampioni
Autor: Vendula Presserová, Datum: 5. 2. 2026 10:00Každé dítě má právo sportovat! Tak zní motto kampaně na podporu dětí z finančně znevýhodněného…
Vitaminy v předjaří
Autor: Vendula Presserová, Datum: 3. 2. 2026 0:05Končící zima s sebou nese deficit vitaminů. Naše tělo postrádá nejen déčko ze sluníčka, ale i céčko…
Káva a čaj jako součást pitného režimu?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 1. 2. 2026 12:34Když už v rámci Suchého února „odkládáte“ alkohol, proč tuhle příležitost nevyužít i k celkové…
Anti-aging je mrtvý. Co ho nahrazuje?
Autor: Vendula Presserová, Datum: 27. 1. 2026 13:09Ještě nedávno byl anti-aging top tématem kosmetického světa. Vyhlazovat, vypínat, mazat stopy času.…
Vitaminy nejsou bonbóny, říká lékárnice Pavla Horáková
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 25. 1. 2026 10:00Proč bez základních vyšetření může být užívání doplňků stravy slepou uličkou, je tématem rozhovoru…
Příběh cesty, lásky a okouzlení kokosem
Autor: Vendula Presserová, Datum: 19. 1. 2026 9:37Znáte českou značku Wild & Coco? Stojí za ní Atrey a Kateřina Rae, pár inovátorů a milovníků…
9 rad, jak poznat kvalitní doplňky stravy
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 16. 1. 2026 11:20Pro mnoho lidí je výběr doplňků stravy často záležitostí náhodné volby nebo impulzivního nákupu po…