9 cviků pro sedavé zaměstnání
7/9
Protažení lýtkových svalů
Opřeme si ruce o stůl či židli. Protahovanou dolní končetinu zanožíme. Koleno přední nohy je pokrčené, zadní natažené. Pánev posunujeme směrem šikmo dopředu dolů. Zadní patu držíme na zemi. Vystřídáme nohy. Poté můžeme přinožit, vystrčit zadek a povolit hlavu mezi ruce. Výdrž alespoň 30 vteřin.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Jak se zbavit bolesti bez prášků a mastí? Tejpováním!
Autor: -an-, Datum: 5. 8. 2022 0:05Kinesiotape umí ochránit před úrazy, tlumit bolest i urychlit hojení. Už dávno není doménou jen…
Kolik kroků za den je dost?
Autor: -red-, Datum: 2. 8. 2022 0:0510 000 kroků denně – je to málo, nebo moc? I odborníci se přou, zda je toto často propagované číslo…
Historie krajky aneb Stvořena pro ženu
Autor: Lýdie Malchárková, Datum: 1. 8. 2022 10:00Krajky a výšivky jsou obrazy snů, fantazie a touhy. Jemná krajka a smyslná výšivka nás zdobí už pár…
Trendy plavky pro celou rodinu na rok 2022
, Datum: 29. 7. 2022 9:00Jaké plavky jsou tento rok mimořádně trendy? Jaké vybírat, když potřebujete doplnit svoji sbírku?…
Skryté hrozby na talíři
Autor: -an-, Datum: 28. 7. 2022 15:00Pozor na potravinovou alergii či intoleranci. Dokážou pěkně potrápit!
5 rad, jak konečně začít hubnout a nepřestat
Autor: -an-, Datum: 26. 7. 2022 15:00Snaha zhubnout v nějaké fázi života provází většinu z nás. A ať už za tím stojí jakákoli motivace,…
Abeceda kontroly mateřských znamének
Autor: redakce ve spolupráci s Pharma MKL, Datum: 20. 7. 2022 15:00Znaménka krásy mají vlastní řeč: Co říkají ty vaše? Pokud jste si znaménka krásy nenechali…
Velké tabu aneb Víte, že inkontinence trápí až pětinu čtyřicátnic?
Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 19. 7. 2022 10:00Inkontinence se netýká se jen starších ročníků. Nejčastější formou – stresovou inkontinencí – trpí…
Komentáře