9 cviků pro sedavé zaměstnání
7/9
Protažení lýtkových svalů
Opřeme si ruce o stůl či židli. Protahovanou dolní končetinu zanožíme. Koleno přední nohy je pokrčené, zadní natažené. Pánev posunujeme směrem šikmo dopředu dolů. Zadní patu držíme na zemi. Vystřídáme nohy. Poté můžeme přinožit, vystrčit zadek a povolit hlavu mezi ruce. Výdrž alespoň 30 vteřin.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
7 tipů, jak si užít svátky i s cukrovkou
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Šárkou Svobodovou, Ph.D., internistkou Obezitologického centra Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, Datum: 6. 12. 2022 15:30Smažený kapr v trojobalu, bramborový salát s majonézou, hromady sladkého cukroví z poctivých…
S otužováním je dobré začít teď
Autor: -pap-, Datum: 25. 11. 2022 15:00S otužováním začínejte pomalu a vydržíte u něj celý život. Vaše tělo vám poděkuje!
4 rady, jak na detox organismu
Autor: -an-, Datum: 21. 11. 2022 16:30Detoxikační kúry většina lidí začíná na jaře ve snaze probudit a očistit organismus a nechat za…
Máte tmavé oči? Nechte si vyšetřit nitrooční tlak!
Autor: redakce ve spolupráci s MUDr. Lucií Valešovou, primářkou Oční kliniky NeoVize, Datum: 13. 11. 2022 0:05Barva duhovky, pohlaví, věk, povolání, geny... Co všechno může být rizikovým faktorem očních nemocí…
5 rad, jak ulevit očím
Autor: -nic-, Datum: 9. 11. 2022 15:00Cítíte se unavení a nesoustředění, bolí vás hlava a pálí oči? Viníkem může být roční doba, přesněji…
Jednomu ze sedmi Čechů chybí vitamin D
Autor: redakce ve spolupráci s prof. MUDr. Eliškou Sovovou, Ph.D., MBA, z Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace FN a LF Olomouc, Datum: 8. 11. 2022 16:00Lidem s nedostatkem vitaminu D hrozí, že snadněji chytí covid-19 nebo další respirační nemoci. Na…
5 důvodů, proč se učit cizí jazyky
Autor: -an-, Datum: 1. 11. 2022 10:00Na světě existuje kolem 7 tisíc různých jazyků, a ač by se mohlo zdát, že v komunikaci mezi lidmi…
Připravte se včas na svatého Martina
Autor: -mav-, Datum: 31. 10. 2022 15:30Už za pár dnů se můžeme těšit na více než 2,3 milionu lahví Svatomartinského vína. Letos budou s…
Komentáře