Upažíme, paže směřují mírně k zemi, rameno nevytahujeme nahoru, loket natažený, dlaň je otočena směrem vzhůru, ohneme zápěstí, prsty nám směřují k zemi. Můžeme přidat úklon hlavy od dané paže. Dáváme si pozor, abychom trup drželi na místě a nedocházelo k úklonu těla. Můžeme měnit pozici prstů – směřují dozadu či nahoru. Cvik zopakujeme i s druhou paží. Výdrž alespoň 30 vteřin.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Začátkem roku se na vlně novoročních předsevzetí většina z nás snaží o zavedení zdravých návyků –…
Aktuální masivní šíření koktejlu rozličných virů čekal podle známého pediatra MUDr. Richarda…
Přemýšlíte, jak dodržet novoroční předsevzetí, že budete pravidelně cvičit? Pokud se vám nechce…
Chystáte se na běžky a chcete být co nejlépe vybaveni? Ať už jste začátečník, nebo běžkař…
Leden je měsícem rakoviny děložního čípku. Věděli jste, co nemoc způsobuje a jak se jí vyhnout?
Telefony, PC, TV i úsporné žárovky produkují modré světlo. Je také součástí světelného spektra u…
Zkuste ketogenní dietu! Ale pozor, není pro každého. Změna stravování a životního stylu je velkým…
S podzimními plískanicemi každoročně přichází sezóna viróz a našimi častými společníky se bohužel…
Komentáře