7 cviků, díky nimž ani při home office „neztuhnete“
3/7
Podívejte se za sebe
(zdroj: foto Hynek Mlynářík)
V sedu s rovnými zády se přetočte na jednu i na druhou stranu. Rotace probíhá v oblasti beder tak, že se jednou paží chytíte za opěradlo židle a druhou za sedadlo. S výdechem a hlavou vytaženou vzhůru se podívejte co nejvíc za sebe. Zůstaňte 3 nádechy a výdechy a s posledním výdechem se vraťte zpátky do úvodní pozice sedu. Opakujte na druhou stranu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Asistovaná reprodukce není prohra. Páry ale často přicházejí pozdě
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 9. 2026 10:07Neplodnost není osobní selhání a asistovaná reprodukce není prohra. Přesto část párů vnímá návštěvu…
Dítě nechce sportovat? Nehledejte talent, ale kroužek, kde si pohyb zamiluje
Autor: redakce ve spolupráci s doc. PaedDr. Tomášem Peričem, odborníkem na sportovní přípravu dětí a mládeže, Datum: 5. 9. 2026 10:00„On prostě není sportovní typ.“ Tuto větu rodiče říkají překvapivě často. Jenže podle odborníků…
Se stresem pomůže režim i sklenice vody
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 28. 8. 2026 9:50Léto končí a během několika dnů se vrátí kolotoč všedních povinností. Vyšší pracovní zátěž, začátek…
Které sportovní aktivity nás téměř spolehlivě přivedou do čekárny lékaře?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 14. 8. 2026 11:50Léto nás láká z gauče na kola, kurty, stezky i k vodě. Stačí však špatný došlap, přeceněné síly…
Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 12. 8. 2026 13:15Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří…
Je pravda, že rostlinné hormony pomohou s premenstruačním syndromem i s klimakteriem?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 11. 8. 2026 13:15Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Nedostatek vitaminu D léto automaticky nevyřeší
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 10. 8. 2026 7:30Aktuální vedra nutí lidi trávit většinu dne doma, ve stínu nebo v klimatizovaných prostorách. Před…
Tmavé skvrny na nohách ke stáří nepatří
Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 4. 8. 2026 10:03S věkem se pokožka člověka přirozeně mění. A nejde jen o ztrátu elasticity a tvorbu vrásek – na…